Laticínios · Laticínios
Queijos (sem amido)
VerdeMenor atenção.
Por que está no verde?
Os laticínios com maior teor de gordura costumam ter pouco carboidrato e quase não afetam a glicemia.
Como consumir com mais contexto?
- Estar na Lista Verde não significa consumo ilimitado: o guia reforça que praticar o controle por porção ainda é importante — coma quando tiver fome e pare quando estiver satisfeito.
Preste atenção em:
Quantidade
A porção faz diferença.
Lembre-se do método
Verde não é ilimitado
Mesmo na Lista Verde, o controle por porção continua importante: coma quando tiver fome e pare quando estiver satisfeito.
Receitas com este alimento
Crepioca Low Carb☀️ Café da manhãOmelete com Brócolis e Tomate☀️ Café da manhãBolinho de Abobrinha e Queijo🥪 LanchesMisto Quente🥪 LanchesPão de Queijo Low Carb🥖 PãesPão de Nuvem🥖 PãesPão Low Carb de Frigideira🥖 PãesFritada de Ovos e Brócolis☀️ Café da manhãFritada com Espinafre☀️ Café da manhãOmelete de Forno de Berinjela☀️ Café da manhãTortinha de Brócolis🥪 LanchesPizza de Abobrinha Low Carb🥪 Lanches
Fonte: Guia de Cores dos Alimentos 2026 — Fharlley Lohann (p. 22). Material educativo.
O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.