☀️ Café da manhã

Omelete de Forno de Berinjela

Ingredientes

  • 06 Ovos
  • 03 Berinjelas
  • 500g de Tomate sem Pele (molho)
  • 200g de Queijo Branco
  • Queijo Parmesão ralado
  • Alho picado
  • Folhas de manjericão
  • Azeite de oliva, sal e pimenta do reino

Modo de preparo

  1. 1

    Corte as berinjelas em fatias bem finas, tempere a gosto e refogue em uma frigideira com um fio de azeite até que fiquem macias.

  2. 2

    Em uma tigela, bata os ovos com o queijo ralado. Em seguida, prepare 4 omeletes finas em uma frigideira antiaderente.

  3. 3

    Refogue os dentes de alho e acrescente os tomates já em forma de molho e cozinhe por 15 minutos.

  4. 4

    Tempere o molho com sal, pimenta-do-reino e folhas de manjericão picadas.

  5. 5

    Em um refratário, coloque uma omelete e alterne camada de berinjela, molho e queijo até terminar. Asse em forno pré-aquecido por 25-30 minutos. Decore com manjericão e sirva.

Alimentos desta receita no Guia de Cores

Fonte: 130 Receitas Café da Manhã e Lanches — Fharlley Lohann (p. 68).

O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.