Outros · Gorduras e óleos
Azeite de oliva extravirgem
VerdeMenor atenção.
Por que está no verde?
Estas gorduras estão na Lista Verde do guia.
Como consumir com mais contexto?
- Use apenas a quantidade necessária para preparar os alimentos.
- Estar na Lista Verde não significa consumo ilimitado: o guia reforça que praticar o controle por porção ainda é importante — coma quando tiver fome e pare quando estiver satisfeito.
Preste atenção em:
Quantidade
A porção faz diferença.
Preparo
Como é preparado ou industrializado importa.
Lembre-se do método
Verde não é ilimitado
Mesmo na Lista Verde, o controle por porção continua importante: coma quando tiver fome e pare quando estiver satisfeito.
Receitas com este alimento
Omelete Basca☀️ Café da manhãOmelete com Brócolis e Tomate☀️ Café da manhãPão de Minuto Low Carb🥖 PãesPão de Linhaça🥖 PãesFritada de Ovos e Brócolis☀️ Café da manhãOmelete de Forno de Berinjela☀️ Café da manhãPizza de Abobrinha Low Carb🥪 LanchesMini Pizza de Berinjela🥪 LanchesOmelete de Frango☀️ Café da manhãOmelete de Atum☀️ Café da manhãSalgado de Frango com Brócolis🥪 Lanches
Fonte: Guia de Cores dos Alimentos 2026 — Fharlley Lohann (p. 32). Material educativo.
O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.