☀️ Café da manhã
Omelete Basca
Ingredientes
- 08 Ovos
- 30g de Manteiga
- 01 Pimentão Vermelho e Verde
- 02 Colheres (sopa) de Azeite de Oliva
- 01 Dente de Alho
- Sal e Pimenta Caiena a gosto
Modo de preparo
- 1
Corte os pimentões ao meio, retire as sementes e fatie em tiras finas. Em uma frigideira aquecida com azeite de oliva, refogue os pimentões junto com o alho por cerca de 10 minutos, até que fiquem macios.
- 2
Em uma tigela, bata os ovos e tempere com sal e pimenta caiena a gosto. Aqueça a manteiga em outra frigideira e despeje os ovos batidos.
- 3
Deixe cozinhar em fogo baixo até começar a firmar.
- 4
Distribua os pimentões refogados sobre os ovos e deixe cozinhar por mais 2 minutos.
- 5
Com cuidado, enrole a omelete como um rocambole e sirva ainda quente.
Alimentos desta receita no Guia de Cores
Fonte: 130 Receitas Café da Manhã e Lanches — Fharlley Lohann (p. 61).
O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.