☀️ Café da manhã

Omelete Basca

Ingredientes

  • 08 Ovos
  • 30g de Manteiga
  • 01 Pimentão Vermelho e Verde
  • 02 Colheres (sopa) de Azeite de Oliva
  • 01 Dente de Alho
  • Sal e Pimenta Caiena a gosto

Modo de preparo

  1. 1

    Corte os pimentões ao meio, retire as sementes e fatie em tiras finas. Em uma frigideira aquecida com azeite de oliva, refogue os pimentões junto com o alho por cerca de 10 minutos, até que fiquem macios.

  2. 2

    Em uma tigela, bata os ovos e tempere com sal e pimenta caiena a gosto. Aqueça a manteiga em outra frigideira e despeje os ovos batidos.

  3. 3

    Deixe cozinhar em fogo baixo até começar a firmar.

  4. 4

    Distribua os pimentões refogados sobre os ovos e deixe cozinhar por mais 2 minutos.

  5. 5

    Com cuidado, enrole a omelete como um rocambole e sirva ainda quente.

Alimentos desta receita no Guia de Cores

Fonte: 130 Receitas Café da Manhã e Lanches — Fharlley Lohann (p. 61).

O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.