☀️ Café da manhã
Omelete com Brócolis e Tomate
Ingredientes
- 02 Ovos
- 01 Xícara (chá) de brócolis cru
- 01 Tomate Picado
- 01 Colher (sopa) de Queijo ralado
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Azeite de oliva
Modo de preparo
- 1
Em uma frigideira, aqueça o azeite e salteie os brócolis e o tomate até ficarem levemente cozidos.
- 2
Em uma vasilha, bata os ovos levemente e tempere com sal e pimenta a gosto.
- 3
Despeje os ovos batidos sobre os brócolis e o tomate na frigideira. Polvilhe queijo por cima e deixe cozinhar até que os ovos estejam firmes.
Alimentos desta receita no Guia de Cores
Fonte: 130 Receitas Café da Manhã e Lanches — Fharlley Lohann (p. 62).
O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.