☀️ Café da manhã

Fritada com Espinafre

Ingredientes

  • 08 Ovos
  • 500g de Espinafres frescos
  • 05 Colheres (sopa) de Queijo ralado
  • 01 Xícara (chá) de Creme de Leite light
  • 02 Xícaras (chá) de Bacon picado
  • 1/2 Colher (sopa) de Manteiga
  • Sal e Pimenta do Reino a gosto

Modo de preparo

  1. 1

    Comece pré-aquecendo o forno a 180°C. Em uma frigideira, derreta a manteiga e doure o bacon até que fique crocante.

  2. 2

    Acrescente o espinafre e refogue por alguns instantes, apenas até murchar.

  3. 3

    Em uma tigela, bata os ovos com o creme de leite até obter uma mistura homogênea.

  4. 4

    Unte uma assadeira com manteiga e despeje essa mistura batida. No centro da forma, distribua o bacon crocante, o espinafre refogado e o queijo.

  5. 5

    Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até dourar e firmar.

  6. 6

    Sirva ainda quente e aproveite!

Alimentos desta receita no Guia de Cores

Fonte: 130 Receitas Café da Manhã e Lanches — Fharlley Lohann (p. 48).

O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.