☀️ Café da manhã
Fritada com Espinafre
Ingredientes
- 08 Ovos
- 500g de Espinafres frescos
- 05 Colheres (sopa) de Queijo ralado
- 01 Xícara (chá) de Creme de Leite light
- 02 Xícaras (chá) de Bacon picado
- 1/2 Colher (sopa) de Manteiga
- Sal e Pimenta do Reino a gosto
Modo de preparo
- 1
Comece pré-aquecendo o forno a 180°C. Em uma frigideira, derreta a manteiga e doure o bacon até que fique crocante.
- 2
Acrescente o espinafre e refogue por alguns instantes, apenas até murchar.
- 3
Em uma tigela, bata os ovos com o creme de leite até obter uma mistura homogênea.
- 4
Unte uma assadeira com manteiga e despeje essa mistura batida. No centro da forma, distribua o bacon crocante, o espinafre refogado e o queijo.
- 5
Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até dourar e firmar.
- 6
Sirva ainda quente e aproveite!
Alimentos desta receita no Guia de Cores
Fonte: 130 Receitas Café da Manhã e Lanches — Fharlley Lohann (p. 48).
O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.