☀️ Café da manhã

Omelete de Carne de Sol

Ingredientes

  • 03 Ovos inteiros
  • 50g de Carne de sol
  • 01 Fatia de queijo muçarela
  • 01 Tomate picado
  • 01 Colher (chá) de manteiga
  • Cebolinha, sal e pimenta-do-reino

Modo de preparo

  1. 1

    Bata os ovos. Em uma frigideira, adicione a manteiga. Deixe a manteiga derreter e acrescente os ovos.

  2. 2

    Após frito o primeiro lado, vire para o segundo. Adicione o recheio: a carne de sol e o queijo.

  3. 3

    Adicione também o tomate, a cebolinha e a pimenta.

  4. 4

    Quando as bordas começarem a desgrudar da panela, sirva!

Alimentos desta receita no Guia de Cores

Ovos Carne bovina Carne de sol Queijos (sem amido) Manteiga Pimentas Cebolinha Tomate

Fonte: 130 Receitas Café da Manhã e Lanches — Fharlley Lohann (p. 66).

O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.