Outros · Oleaginosas e ingredientes culinários

Amêndoa

VerdeMenor atenção.

Por que está no verde?

Sementes, oleaginosas e suas farinhas fazem parte da Lista Verde do guia.

Como consumir com mais contexto?

  • Estar na Lista Verde não significa consumo ilimitado: o guia reforça que praticar o controle por porção ainda é importante — coma quando tiver fome e pare quando estiver satisfeito.

Preste atenção em:

Quantidade

A porção faz diferença.

Lembre-se do método

  • Verde não é ilimitado

    Mesmo na Lista Verde, o controle por porção continua importante: coma quando tiver fome e pare quando estiver satisfeito.

Receitas com este alimento

Bolinho de Abobrinha e Queijo🥪 LanchesBolo de Caneca Low Carb🥪 LanchesPão Low Carb de Frigideira🥖 PãesPão de Minuto Low Carb🥖 PãesPão de Linhaça🥖 Pães

Fonte: Guia de Cores dos Alimentos 2026 — Fharlley Lohann (p. 31). Material educativo.

O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.