Laticínios · Laticínios
Cream cheese
VerdeMenor atenção.
Por que está no verde?
Os laticínios com maior teor de gordura costumam ter pouco carboidrato e quase não afetam a glicemia.
Como consumir com mais contexto?
- Estar na Lista Verde não significa consumo ilimitado: o guia reforça que praticar o controle por porção ainda é importante — coma quando tiver fome e pare quando estiver satisfeito.
Preste atenção em:
Quantidade
A porção faz diferença.
Lembre-se do método
Verde não é ilimitado
Mesmo na Lista Verde, o controle por porção continua importante: coma quando tiver fome e pare quando estiver satisfeito.
Receitas com este alimento
Fonte: Guia de Cores dos Alimentos 2026 — Fharlley Lohann (p. 22). Material educativo.
O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.