🥪 Lanches
Brownie Low Carb
Ingredientes
- 250g de Chocolate 70% Cacau
- 04 Gemas
- 04 Claras
Modo de preparo
- 1
Separe as gemas das claras e bata as claras em neve.
- 2
Derreta o chocolate no micro-ondas de 30 em 30 segundos para evitar que queime, ou derreta em banho-maria.
- 3
Adicione uma gema por vez ao chocolate derretido, mexendo bem a cada adição.
- 4
Incorpore as claras em neve delicadamente à mistura de chocolate e gemas. A consistência ficará semelhante à de uma mousse.
- 5
Despeje a mistura em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aquecido a 170°C por aproximadamente 30 minutos. O brownie não crescerá muito, mas será delicioso.
- 6
Sirva e aproveite!
Alimentos desta receita no Guia de Cores
Fonte: 130 Receitas Café da Manhã e Lanches — Fharlley Lohann (p. 31).
O Código Glicêmico é uma ferramenta de educação alimentar e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.